Neden Brokoli Yemeliyim? Sağlıklı Yaşam

Sağlıklı yaşamın vazgeçilmez ögesi şüphesiz beslenme en temel sebeplerimizden biridir. Beslenme şekilleri genel olarak alışkanlıklarımızdan meydana gelir. Alışkanlıklarımızın temeli küçüklük çağımız yani çocukluk dönemize denk gelir. Çocukken kazanılan alışkanlıklar hayatımız boyunca bizleri etkiler. Bu yüzden bilinçli annelerin en çok kâbusu olan besinlerden biri brokolidir. Brokoli vücudumuz için gerekli birçok besini içinde barındırması ile mucize besinlerin başında yer alır. Ne yazık ki çoğu yetişkin ve çocuklar brokolinin lezzetli olmadığı gerekçesi ile tüketme ihtiyacı duymazlar. Hâlbuki vücudumuzun sağlıklı yaşamı için brokoli tüketmeye ihtiyacımız vardır. Sağlıklı yaşamın ne kadar gerekli ve mühim olduğunu son yıllarda çok sık farkına vardığımızı düşünüyorum. 

Brokoli Bileşenleri

Brokoli bilinen en çok besin değerlerini içerisinde barındıran adeta mucize besinlerdendir. İçerisinde bol miktarda A,C, E, K Vitamin içerir, potasyum, manganez, demir, fosfor, kolin, selenyum ve kükürt gibi mineraller ile lif bakımından da zengindir. Brokolide, yüksek miktarda protein bulunur bu yüzden incelediğinizde sporcuların beslenme gıdalarında mutlaka brokolinin yer aldığını görebilirsiniz.

Brokoli Faydaları

Brokoli; Kalp sağlığını korur.

Brokoli; Kansere karşı korur.         

Brokoli; Metabolizmayı hızlandırır.

Brokoli; Vücudun PH seviyesini dengeler.

Brokoli; Cildi Besler. Yaşlanmayı önler.

Brokoli; Kemik ve Diş Sağlığını korur.

Brokoli; Göz Sağlığını korur.          

Brokoli; Sindirim sistemini güçlendirir.

Brokoli; Bağışıklık sistemini güçlendirir.